
"Sharing is caring". Kalau dah bersedia nak berkongsi, maka jom naik kereta ni. Kita sembang sepanjang perjalanan.
بسم الله الرحمن الرحيم .Kanan Atau Kiri



Kreatif itu bagus, tapi kalau kreatif tak bertempat..maka itu namanya mencari nahas. Hari ini Buletin Utama memaparkan berita “Bom Bergerak?” iaitu NGV@CNG. NGV merupakan sejenis bahan bakar berunsurkan gas yang digunakan sebagai bahan bakar alternative untuk kenderaan. NGV adalah Natural Gas Vehicle. NGV adalah lebih murah berbanding harga petrol. Selepas disubsidikan oleh kerajaan, harga seliter NGV adalah RM 0.68 sahaja.( Petrol RM 1.80)
Kebelakangan ini kita sering dengar kes kenderaan meletup akibat menggunakan NGV. Apa yang berlaku, kebanyakkan kes yang berlaku adalah akibat kelalaian pemandu itu sendiri (modifikasi tanpa ciri keselamatan). Untuk pengetahuan semua, tong gas NGV yang mengikut spesifikasi menggunakan tekanan kira kira 3000 PSI untuk system NGV. Bagi kes kenderaan yang meletup pula, mereka menggunakan tong gas masakan yang mana hanya mempunyai tekanan sebanyak 300 PSI SAHAJA. Memang la tong itu akan meletup kerana tak mampu nak tampung tekanan yang sepatutnya 300 menjadi 3000 PSI.
Tong gas NGV pula adalah amat kuat dan susah untuk pecah. Seperkara lagi fakta berkenaan NGV, system NGV adalah lebih selamat berbanding petrol kerana NGV bersifat gas, petrol pula bersifat cecair. Petrol lebih mudah terbakar berbanding gas. Honda CRV di rumah aku menggunakan system NGV, dan setelah lebih setahun aku sendiri yang menyelenggaranya, aku yakin NGV adalah selamat untuk dikomersialkan. Kat luar negara dah lama pakai, hanya di Malaysia yang masih kurang sambutan lagi.Kepada mat belia yang terlebih kreatif membuat modifikasi di luar sana, utamakanlah keselamatan. Jangan kerana nak jimat sehingga sanggup membahayakan diri.
Owh ya, lagi satu bukti sistem NGV diiktiraf selamat adalah dimana Fakulti Kejuruteraan Mekanikal UiTM sedang dalam proses untuk menambah silibus baru pengajian untuk sistem NGV. Aku mendapat maklumat terbaru ni daripada pegawai dari bengkel pemasangan NGV yang baru sahaja bermesyuarat dengan Ketua Program di fakulti tersebut.
Bila buku bertemu ruas
Bila rusa masuk kampung
Bila pipit jumpa enggang
Bila Pawang mula bersilat
Jembalang tak lagi berdengkur
Bila Abu Lahab berdekah
Bila Abu Nawas bersugi.
Bila Firaun rasa kebal
Laut merah jadi saksi.


Tanya pada pokok apa sebab goyang,
Nanti jawab pokok angin yang goncang,
Tanya sama langit apa sebab hujan,
Nanti jawab langit tanyalah awan.
Awan nanti kata aku kandung air,
Sampai tempat sejuk aku pun cair,
Tengok dalam air nampak bayang-bayang,
Campak satu batu bayang pun hilang.
Tanya sama hati apa rasa sayang,
Adakah tandanya nampak dipandang,
Kumbang rayu bunga bulan dan bintangnya,
Punya tanda-tanda hubungan mesra.
Tanya sama hati pernahkah merindu,
Tiba masa lena apa mimpimu,
Masa berjauhan apa nan dikenang,
Bila difahamkan itulah sayang.
Jikalau tidak kerana sayang,
Kuntuman kasih tak mungkin kembang,
Andainya jemu mengganti rindu,
Jambangan mesra tentulah layu.
Tanya sama hati pernahkah merindu,
Tiba masa lena apa mimpimu,
Masa berjauhan apa nan dikenang,
Bila difahamkan itulah sayang.
*Semasa aku kecil dahulu, aku memang faham 2 rangkap yang pertama sahaja. Hari ini melodi Tanya Sama Pokok terngiang ngiang di mindaku dan aku tergerak untuk menghayati lirik sebenar lagu ini. Ternyata P.Ramlee memang puitis. :)
Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik. Don’t overtrain.
Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
Fokus kepada contraction otot abs semasa latihan! Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).
Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin
Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memeliki bahagian perut yang cantik! Elakkan makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang.
Look after your calories. Seperti mana yang saya katakana dahulu, anda harus create calorie deficit untuk membakar lemak berlebihan!
Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!
Sejak dari kecil hingga ke hari ini, aku dibesarkan dengan cerita cerita motivasi. Mama merupakan kaunselor di sebuah IPTA dan kebiasaannya semasa makan malam atau ketika kami sekeluarga berada di dalam kereta mama akan bercerita kisah kisah motivasi. Ada juga pada beberapa ketika mama akan menceritkan situasi yang berlaku dalam kehidupan seharian termasuk ragam pelajar di universiti, mama akan meminta pendapat anak anaknya. Memandangkan abang jarang berada di rumah maka akulah anak yang menjadi sasaran untuk melemparkan pendapat.
Ayah pula merupakan seorang yang besifat tenang dan cara ayah menceritakan kisah motivasi melalui pendekatan sirah islam dan surah surah . Ayah selalu menceritkan kisah kisah nabi dan pada penhujung cerita itu, kami si anak anak dikehendaki untuk mengeluarkan pendapat masing masing. Ayah lebih suka anak anaknya berfikir dan apabila kami agak “slow” untuk mentafsir barulah ayah akan “menyuap” kepada kami teladan daripada cerita-ceritanya. Lagi satu perkara ialah ayah dan mama gemar memberi teka teki dan kami akan bertukar tukar jenaka.
Tadi, seorang ajen insuran datang ke rumah aku.Ayah tak ada kat rumah sebab ada dinner,maka mamalah melayan tetamu. Dalam 2 jam lebih dia datang berborak. Dia wanita berbangsa Cina bernama Joane, awal 20an dan mempunyai penampilan yang menarik. Bisnes woman lah katakan. Aku seperti biasa, kalau ada tetamu datang aku lebih gemar duduk di tingkat atas sambil menghadap computer atau menonton tv. Aku dahaga dan turun untuk membuat minuman. Masa nak naik atas balik, sempat juga aku menjeling..eh comel juga amoi ni..haha aku pun terus naik ke atas dan melayari Facebook. Kemudian mama panggil turun dan aku pun turun untuk ucap selamat tinggal kepada tetamu. Kami iringi amoi Joane sampai ke kereta di luar rumah.
Kemudian aku dan mama masuk, dan menjamah sedikit makanan sambil berbual dengan mama. “Kesian kat Joane, dia baru putus cinta” kata mama. Aku pun macam terkedu, ha tadi tu datang untuk sesi luahan perasaan ke? Mama mengangguk,Joane datang untuk bincang hal bisnes sekejap lepas tu baru sambung perbualan. Joane bertanya kepada mama tadi, “adakah tuhan akan memberikan apa yang kita minta?” . Kata mama berat juga soalan ini sebab yang menanyakan ini bukan orang islam dan katanya tidak mengamalkan mana mana agama. Mama menjawab dengan seringkas mungkin supaya Joane mudah untuk memahami.
Kata mama, tuhan ada menyatakan bahawa.. “Kadang kadang manusia ni sombong, tak mahu memohon kepadaNya. Ada manusia yang tamak,semua perkara nak buat sendiri tanpa memohon doa. Tuhan akan memberikan apa yang kita minta samada baik atau buruk dan setiap yang berlaku itu ada sebabnya. Kadang kadang tuhan tak memberikan apa yang kita minta itu pada masa yang kita mahukan kerana tuhan ingin mengurniakan sesuatu yang lebih bermakna daripada apa yang kita minta tanpa kita jangka”.
Sedang kami anak beranak sedang berbual bual, satu SMS masuk ke telefon bimbit mama, Joane menghantar mesej. Dia ucap terima kasih untuk tadi dan mama membalas dengan kata kata semangat. Mama harap Joane tabah lalui semua dugaan.